No has llegado hasta aquí por casualidad

Desde hace tiempo tienes dificultades para enfrentarte a ciertas situaciones sociales y es algo que te preocupa.

Algunas (o muchas) de las situaciones cotidianas donde los demás parecen moverse como pez en el agua, a ti se te hacen un mundo.

Y estás empezando a darte cuenta de que, lo que creías que era una cuestión de timidez o simples nervios que aprenderías a controlar, quizá tenga otra explicación y otro nombre: ansiedad social.

La ansiedad social es uno de los trastornos de ansiedad más comunes. Puede aparecer en cualquier contexto social y se caracteriza por un miedo muy intenso a la evaluación negativa.

Miedo a no estar a la altura. Miedo a parecer tonto, raro o torpe. Miedo a que te critiquen. Miedo a hacer el ridículo o quedar en evidencia. Miedo a que los demás noten los síntomas de tu ansiedad. Miedo a equivocarte. Miedo a que los demás piensen mal de ti.

Una larga lista de miedos irracionales que hacen que, cuando la ansiedad se dispara, sólo pienses en evitar o escapar de la situación y termines perdiendo muchas oportunidades.

Si la ansiedad social está condicionando algunas áreas importantes de tu vida y te frena a hacer lo que quieres hacer (conocer nuevos amigos, estudiar lo que te gusta, iniciar una relación de pareja, hablar en público, encontrar un trabajo o el objetivo que sea) … Has llegado al lugar correcto.

La ansiedad social no es algo que eres ni algo que tienes. Es tu manera de responder ante ciertas situaciones. Y puedes cambiarla.

Sobre escapistas

Hola, soy Natalia. Psicóloga especializada en ansiedad social e impulsora del proyecto Escapistas.

Decidí iniciar este espacio con un doble objetivo: Crear una web de divulgación sobre ansiedad social y ofrecer un servicio de orientación psicológica online dirigido a todas aquellas personas que la sufren.

Desde esta página voy a compartir contigo todo lo que he aprendido en estos años sobre el tema. Te contaré mi experiencia personal y te acercaré los conocimientos de la psicología con conceptos claros y útiles que te permitan comprender mejor lo que te pasa.

Quiero dar visibilidad a una realidad de la que apenas se habla, y convertir Escapistas en un punto de encuentro donde poder hacerlo.

Pero, sobre todo, espero que aquí encuentres la información, las herramientas y los recursos que necesitas para entender la ansiedad social y aprender a gestionarla.

 

¿Qué vas a encontrar en esta web?

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Recursos

El cajón de sastre en el que tendrás acceso a todo tipo de lecturas: Libros, artículos de prensa digital y publicaciones académico-científicas sobre ansiedad y otros temas de interés.
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Blog

Todos los artículos que he escrito hasta ahora (conclusiones de estudios psicológicos, reflexiones personales, técnicas, ideas prácticas, historias de superación…) Nuestra particular enciclopedia de la ansiedad social.
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Cursos

Mi propuesta de formación online en la que te ofrezco hojas de ruta para trabajar y mejorar en aquellas áreas de tu vida en las que la ansiedad social más te limita. Esta formación no es una terapia ni la sustituye pero te dará herramientas complementarias y útiles para conseguir cambios.

Esto es lo que opinan otros escapistas

Blog

Personas altamente sensibles y Ansiedad social

(Escrito por autora invitada: Gisela Giawulf Folch Schulz) La ansiedad social puede ser un problema muy limitante en nuestras vidas, tanto por las repercusiones que tiene sobre nuestras relaciones personales y laborales, como por el castigo social al que están sometidas las personas que la sufren. Esto es así especialmente cuando hablamos de ergofobia (subfobia de…

Entrevista: Fernando Díez

Hace unos años Fernando Díez Serrano dio una charla TED en la que hablaba sobre su experiencia personal con la ansiedad social. En esta entrevista concedida a Escapistas explica de nuevo sus aprendizajes y comparte algunas de las claves de su cambio. Una historia de superación que te puede ayudar. Te dejo con sus respuestas…

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